สมองเมา โรคที่เกิดจากแผ่นดินไหว

“สมองเมา” โรคที่เกิดจากแผ่นดินไหว

เมื่อเร็วๆ นี้ ประเทศไทยเผชิญกับเหตุการณ์แผ่นดินไหวที่สร้างความตื่นตระหนกให้กับประชาชน ทั้งแรงสั่นสะเทือนและอาฟเตอร์ช็อกส่งผลต่อทั้งโครงสร้างอาคารสูงหลายหลัง และสภาพจิตใจของผู้คน นอกจากความเสียหายทางกายภาพแล้ว ผลกระทบด้านสุขภาพ เช่น “โรคสมองเมาแผ่นดินไหว” กำลังเป็นประเด็นที่ควรให้ความสำคัญในการดูแลทั้งร่างกายและจิตใจหลังภัยพิบัติ

โรคสมองเมาแผ่นดินไหว (Earthquake Brain or Disaster Brain)
เป็นภาวะที่เกิดขึ้นหลังจากประสบแผ่นดินไหวหรือภัยพิบัติรุนแรง ทำให้สมองและร่างกายตอบสนองผิดปกติเนื่องจากความเครียดและความหวาดกลัวที่เกิดขึ้นต่อเนื่อง

อาการของโรคสมองเมาแผ่นดินไหว
1.อาการทางร่างกาย

-เวียนศีรษะ รู้สึกเหมือนพื้นยังสั่นไหวแม้แผ่นดินไหวจะจบลงแล้ว
-คลื่นไส้ อาเจียน คล้ายอาการเมารถหรือเมาเรือ
-อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
-ปวดศีรษะ หรือรู้สึกตึงบริเวณหน้าผากและขมับ

2.อาการทางอารมณ์และจิตใจ
-วิตกกังวล รู้สึกไม่ปลอดภัยแม้อยู่ในที่มั่นคง
-นอนไม่หลับ ฝันร้าย หรือสะดุ้งตื่นบ่อย
-หวาดกลัวเสียงสั่นสะเทือนหรือเสียงดัง
-สมาธิสั้น หลงลืมง่าย คิดอะไรไม่ค่อยออก

3.อาการทางประสาทสัมผัส
-รู้สึกเหมือนพื้นยังไหว (Phantom Earthquake Sensation)
-การได้ยินหรือการมองเห็นผิดปกติ เช่น รู้สึกว่าของรอบตัวเคลื่อนไหว

สาเหตุของโรคสมองเมาแผ่นดินไหว
-เกิดจากสมองพยายามปรับตัวให้เข้ากับการเคลื่อนไหวที่รุนแรงและไม่คาดคิดของแผ่นดินไหว
-ระบบประสาทและการทรงตัวในหูชั้นใน (Vestibular System) ถูกรบกวน
-ความเครียดและภาวะวิตกกังวลกระตุ้นให้เกิดอาการผิดปกติ

แนวทางการรักษาและบรรเทาอาการ

-พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นความเครียด
-ฝึกการหายใจลึก ๆ หรือลองทำโยคะท่าง่ายๆ เช่น ท่าต้นไม้ ท่ายืนก้มตัว หรือนั่งทำสมาธิเพื่อช่วยบรรเทาอาการเครียด และให้ความรู้สึกผ่อนคลายได้ดี
-ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น การเดินเพื่อให้สมองกลับมาควบคุมสมดุลของร่างกายได้
-หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เพื่อลดอาการเวียนศีรษะ
-พูดคุยหรือขอคำปรึกษา หากอาการรุนแรง อาจต้องพบแพทย์หรือจิตแพทย์เพื่อช่วยรักษาภาวะ PTSD

โดยทั่วไป อาการจะค่อยๆ ดีขึ้นภายในไม่กี่วันจนถึงสองสามสัปดาห์ แต่หากอาการยังคงอยู่หรือรุนแรงขึ้น ควรรีบพบแพทย์ทันทีค่ะ