อยู่ไฟหลังคลอดด้วยตัวคุณเองที่บ้าน

ก่อนอื่น คุณควรปรึกษาคุณหมอที่ดูแลครรภ์ให้กับคุณก่อน เพื่อให้คุณหมอเช็คดูว่าร่างกายของคุณแข็งแรงพอไหม เนื่องจากในการอยู่ไฟ คุณจะต้องเสียเหงื่อมาก โดยส่วนใหญ่คุณหมอจะอนุญาตให้คุณทำได้ หลังจากคลอดแล้วประมาณ 3 วัน ซึ่งก็จะเป็นช่วงที่คุณได้รับอนุญาตให้กลับบ้านได้นั่นเอง 

ทั้งนี้ หากคุณไม่สะดวกที่จะไปใช้บริการที่สปา คุณก็สามารถทำเองได้ง่ายที่บ้าน โดยยึดตามขั้นตอนดังจะกล่าวต่อไปนี้

นวดตัว  (ห้ามนวดบริเวณท้อง)
ประคบด้วยลูกประคบ หรือการทับหม้อเกลือที่ท้อง หลัง ต้นขา (ห้ามนอนคว่ำเด็ดขาด เพราะเดี๋ยวจะไปทับมดลูกเอาได้)
อบตัวด้วยสมุนไพร
อาบน้ำสมุนไพร  
นั่งถ่าน  (แล้วแต่กรณี ถ้าน้ำคาวปลาเดินไม่สะดวก หรือออกมาน้อย ให้สังเกตว่าในหนึ่งวันมีการเปลี่ยนผ้าอนามัยเพียง 1 แผ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการปวดท้องร่วมด้วย หรือแผลฝีเย็บไม่แห้งสนิทควรนั่ง)

ทำครบทุกขั้นตอน ก็เท่ากับว่าคุณได้ผ่านกระบวนการสปาเพื่อการอยู่ไฟหลังคลอดแล้วล่ะ อ้อ! แต่ถ้าต้องการให้ร่างกายได้รับการบำบัดเพื่อกระตุ้นประสาทสัมผัสครบทั้ง 5 คุณคงต้องปรับสภาพแวดล้อมของห้องที่ต้องการจะใช้เป็นสถานที่ในการอยู่ไฟด้วยค่ะ