ดูแลจิตใจ "ผู้สูงอายุ" ในช่วงโควิด 19

แม้ว่าสถานการณ์โควิด 19 ที่อยู่คู่กับประชาชนทั่วโลกมาสักพักแล้ว ทำให้ทุกคนรู้วิธีรับมือ ป้องกัน และปรับตัวให้อยู่กับสถานการณ์นี้ได้เป็นอย่างดี แต่ถึงอย่างนั้นเราก็ไม่ควรมองข้ามความปลอดภัยและควรมีความระมัดระวังอยู่เสมอ เพราะสถานการณ์ยังไม่คลีคลายดี

ซึ่งกลุ่มหนึ่งในครอบครัวที่เราจำเป็นจะต้องใส่ใจ และให้ความดูแลอย่างใกล้ชิดเป็นพิเศษนั่นคือ “ผู้สูงอายุ”

มาดูแลจิตใจ “ผู้สูงอายุ” ที่บ้านในช่วงโควิดกันค่ะ

#ให้รับข่าวสารที่พอดี
เราควรจำกัดการรับข้อมูลข่าวสารสำหรับผู้สูงอายุวันละ 2 ครั้ง เพื่อป้องกันภาวะวิตกกังวล จากการรับข่าวสารที่มากเกินไป

#ชวนทำจิตใจให้ผ่อนคลาย
ให้ผู้สูงอายุได้ทำในสิ่งที่ทำแล้วมีความสุข เพลิดเพลิน เช่น การพูดคุยกับเพื่อนๆ การอ่านหนังสือ การฟังเพลง หรือทำกิจกรรมที่ชอบ

#หมั่นดูแลสุขภาพร่างกาย
ให้ผู้สูงอายุออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พร้อมกับการพักผ่อนที่เพียงพอ ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

#หาเวลาว่างพูดคุยกัน
การพูดคุยจะช่วยให้ผู้สูงอายุได้ระบายความรู้สึกที่อยู่ในใจ คนในครอบครัวจึงควรหมั่นสอบถามความรู้สึกของผู้สูงอายุ หรือชวนคุยในเรื่องที่ผู้สูงอายุชื่นชอบให้ความสนใจ

#ปรึกษาเจ้าหน้าที่สาธารณสุข
ถ้าหากผู้สูงอายุมีความเครียดมาก เช่น มีความวิตกกังวลมาก มีความกลัวสูง หรือหมกหมุ่นอยู่กับเรื่องโควิดตลอดเวลา แนะนำให้คนครอบครัวปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323

#Momster ขอเป็นกำลังใจให้ทุกครอบครัว ขอให้ทุกคนมีความแข็งแกร่ง เราจะผ่านสถานการณ์นี้ไปด้วยค่ะ