กินสู้ร้อน เพื่อผิวสวย!

กินสู้ร้อน เพื่อผิวสวย!

แค่ทาครีมยังไม่พอ… อากาศร้อนแบบนี้ ต้องกินให้เป็นด้วย!
เพราะอาหารดี ๆ ช่วยเสริมผิวให้สู้แดดได้จากข้างใน บำรุงให้ผิวเด็กทั้งนุ่ม ทั้งใส แถมแข็งแรงด้วยนะคะ

สำหรับเด็กเล็ก (เริ่มอาหารเสริม 6 เดือนขึ้นไป)
- ฟักทองบด – อุดมด้วยวิตามิน A ช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่ม ชุ่มชื้น และยังช่วยเรื่องสายตา
- แครอทนึ่งบด – มีเบต้าแคโรทีน ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวแข็งแรง ไม่แพ้ง่าย
- กล้วยบด – วิตามิน C และ B6 ช่วยซ่อมแซมผิว ลดผดผื่น และยังย่อยง่าย
- ข้าวตุ๋นผักรวม – ใยอาหารจากผักช่วยระบบขับถ่าย และเติมน้ำให้ร่างกาย
- น้ำเปล่า (เล็กน้อย) – สำหรับเด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไป (ตามคำแนะนำของแพทย์) เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
....
สำหรับวัยรุ่น
- ผลไม้วิตามิน C สูง – เช่น ส้ม ฝรั่ง สตรอว์เบอร์รี ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ลดจุดด่างดำ
- ผักใบเขียว – เช่น ตำลึง ผักโขม มีวิตามิน E และน้ำ ช่วยลดผิวแห้งแตก
- น้ำมะพร้าว – ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิว พร้อมขับของเสียออกจากร่างกาย
- ไข่ / ถั่ว / ปลา – โปรตีนช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิว ให้ผิวแข็งแรง ไม่โทรม
- ดื่มน้ำ 6–8 แก้วต่อวัน – ของมันต้องกิน! ช่วยควบคุมความมันบนใบหน้าและป้องกันสิว

คุณลูกๆ ไม่ต้องห่วงเลยนะคะ “แดดจะร้อนแค่ไหน ก็ไม่ต้องกลัว! แค่กินให้เป็น ผิวก็สวยใสจากข้างในแล้ว!”
กินดี ผิวดี อารมณ์ก็ดีด้วยนะ ร้อนนี้อย่าใจร้อน อย่าลืมเติมน้ำ เติมผัก เติมผลไม้ด้วยล่ะคะ